logo logo draugiem draugiem

Sākums > Par mums > Jaunumi > Kā stiprināt ceļus?

Kā stiprināt ceļus? Fizioterapeite Baiba Narvila iesaka

atverts

Kā stiprināt ceļgalus ar vienkāršiem vingrinājumiem, lai profilaktiski tos pasargātu no sāpēm, žurnāla "100 Labi Padomi" lasītājiem iesaka SIA "Veselības centrs 4" filiāles "Diagnostikas centrs" fizioterapeite Baiba Narvila.

1. Puspietupieni

Ieliecies ceļos tā, it ka sēstos uz krēsla. Raugies, lai ceļi nevirzītos pāri pēdu līnijai. Atkārto 10 reizes.

2. Stāvēšana uz vienas kājas

Stāvi uz vienas kājas, to viegli ieliecot ceļgalā. Ar otru kāju, to nedaudz paceļot, veido iedomātus aplīšus. Atkārto 10 reizes. To pašu - ar otru kāju.

Visu rakstu lasiet žurnāla "100 Labi Padomi" 2018. gada augusta numurā.


  • Dalīties ar šo ziņu:

Piesakies konsultācijai