logo logo draugiem draugiem

Sākums > Par mums > Jaunumi > Kā izvingrināt nosēdēto dibenu

Kā izvingrināt nosēdēto dibenu

atverts

Žurnāla "100 Labi Padomi" lasītājiem iesaka "Veselības centrs 4" filiāles "Diagnostikas centrs" fizioterapeite Baiba Narvila.

Daudz jāstaigā kājām, iespēju robežās lifta vietā jāizmanto kāpnes, var arī speciāli sameklēt, kur pakāpelēt augšup lejup. Nosēdēta dibena izvingrināšanai ļoti labi der visu veidu pietupieni, izklupieni un pakāpieni. Pat sēžot var sasprindzināt un atslābināt sēžas muskuļus, turklāt darīt to pēc iespējas biežāk. Arī aktīva intīmā dzīve var uzlabot iegurņa pamatnes un sēžas muskulatūru.

Lasiet žurnāla "100 Labi Padomi" 2020. gada janvāra numurā.


  • Dalīties ar šo ziņu:

Piesakies konsultācijai